Sería maravilloso que en cuestión de minutos acabemos con la terrible lonjita, y aunque pueda sonar imposible en este artículo te compartimos una técnica japonesa que aplana el abdomen.
Esta técnica consiste en un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que remueve la grasa acumulada. Para que este ejercicio sea efectivo debes realizarlo todos los días por 15 minutos.
Técnica japonesa muy efectiva para aplanar el abdomen
1.Para empezar busca una toalla y un tapete (lo puedes sustituir por una cobija)
2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón, luego acuéstate boca arriba con los brazos estirados sobre tu cabeza y coloca la toalla bajo la cintura.
3. Entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toquen, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.
4. Mantente en esta postura por cinco minutos.
5. Para mejorar la efectividad del estiramiento, se recomienda que además de hacer 15 minutos este ejercicio, hagas otros 15 a la inversa, es decir boca abajo, pero tus brazos y piernas deben estar en la misma posición.
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